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Apreciable Tres tecnicas para bajar de peso Caracas

Publicado por Dr. Charles Particular 33052 , Avenue Kissimme 345
Apreciable Tres tecnicas para bajar de peso

Detalles de anuncio: Apreciable Tres tecnicas para bajar de peso 33052 , Avenue Kissimme 345

Precio: 11 VEF

Visita --> Deseas bajar de peso? Existen algunas tecnicas que podrian serte de utilidad si lo que deseas es perder algunos kilos. Un estudio, publicado por la revista de la Academia de Nutricion y Dietetica, propone tres consejos que parecen ser de lo mas eficaces: llevar un diario de alimentacion, no saltarse comidas y evitar salir a comer fuera a la hora de la cena. Perder peso esta relacionado con “la responsabilidad, el saber que es lo que uno esta comiendo, cuanto y las calorias que suman los alimentos que se ingieren”, afirma la doctora Annne McTiernan, la lider del mencionado estudio. La experta ademas afirma que el llevar un diario en el que se apunten cada uno de los alimentos que uno consume, ayuda a controlar, en tiempo real, lo que uno esta comiendo. Sobre salir a comer a algun restaurante, McTiernan indica que en un restaurante resulta mucho mas complicado el saber que es lo que uno realmente esta ingiriendo, ademas, segun la doctora, en estos lugares sirven porciones mucho mas grandes. La investigacion se realizo en el Centro de Investigacion Fred Hutchinson, el cual evaluo el impacto de algunos comportamientos relacionados a las dietas. Para esto, se estudio a 123 mujeres con sobrepeso. Los expertos encontraron que aquellas que llevaban un diario alimenticio bajaron alrededor de 3 kilos menos que quienes no lo hicieron. Asimismo, quienes no se saltaron el desayuno, el almuerzo o la cena, perdieron 4 kilos mas que las que evitaban una de las comidas basicas. Finalmente, aquellas que tenian por costumbre salir a cenar una vez fuera de casa, bajaron 5 kilos menos que las que comian fuera muy de vez en cuando. Visita -->

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